【みんなに質問】眠れない夜どうしてる?

こんにちは!みくるべです。

以前ブログ限定記事の「○○のが怖い話」でも書きましたが、私は眠るのが苦手です。
不安障害の一種なのか、すきあらばよくないことを考えてしまい静かな夜の時間が苦しいんですよね。

=関連記事=

○○のが怖い話 第1話


昨夜もなかなか寝つけず不安になり、インスタのストーリーで「みなさんは眠れない夜どうしていますか?」と質問させていただきました。

するとたくさんの対策方法をご回答いただきました。ありがとうございます!!
みなさんの温かさに励まされました!

また不安が大きくなったときに見返そうと思い、ブログにまとめたいと思います。
同じように眠るのが苦手な方にもみなさんの眠れない夜の過ごし方をお届けできたら嬉しいです。

 

眠れない夜どうしてる?

不眠症辛いですよねTT
百人一首暗記!たしかに眠くなりそうです笑
綺麗な景色を思い浮かべるって素敵だなぁ〜!

 

やはり体を動かすのは大事なんですね……!
ひどいときは500歩も歩いていない気がするので、本気で運動を取り入れないとやばそうですTT

 

ヒーリング系も多し!
漫画も読んでいただき本当にありがとうございますTT

 

寝なくちゃ!!
という焦りからどんどん眠れなくなっている気がするので、せめてぐるぐる考えてしまう負のループから抜け出せるようにしたいです。
みなさんからいただいたやり方も試してみますね!

ご回答いただきありがとうございました!
どうかこの記事が眠れない方にもお届けできますように。
みなさん良い夢を〜!








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